8款瘦身汤喝出好窈窕身材

2019-05-14 21:49:56 来源: 达州信息港

1、冬瓜排毒瘦身汤

材料:虾100克、冬瓜50克

做法:

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水份放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少量盐、鸡精调味后盛入场碗。

减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他水果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有益尿排湿的功效。 另外,冬瓜因含有丙醇2酸,所以对避免人体发胖,增进健美,具有重要作用。

2、白薯豆腐番茄汤

材料:白薯1个、内酯豆腐20克(约1条)、番茄沙司50克、大葱1根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水1起放入汤煲,上火煮开;

2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;

3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就能够了。

减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食品,能中和酸性食品产生的过量酸性物资,避免血液、体液酸化。另外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

3、决明子山查汤

材料:决明子50克、山查10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

做法:

1、所有材料用冷水泡60分钟;

2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

3、由于药材煮后会膨胀,大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

4、过滤掉汤渣,放到温后,就能够服用了。每天1剂,10剂1个疗程。

减肥原理:决明子和山查都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内过剩的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在1起煮汤,更是能起到两重的瘦身功效呢!

4、7日快速减肥汤

材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗

做法:

1、把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;

2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

减肥原理:“7日快速减肥汤”中重要的1点是,要依照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格依照所规定的方法进食,减肥者在7天之内可减重4⑺千克。如果7天以后还想继续减下去,只要重复这1方法便可。如果中间停了1天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

5、海带瘦身汤

材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两

做法:

1、冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用;

2、瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用;

3、锅中放入适当清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,加盐调味便可。

减肥原理:这款汤能清热去湿、减肥轻身。 冬瓜有减肥功效,海带为海产食品,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。

6、素菜瘦身汤

材料:大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许

做法:

1、将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成4分之1,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状;

2、水煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放入番茄,放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少量胡椒、盐,便可起锅。

减肥原理:以番茄等蔬果作为汤底的汤品,在西餐中常见,像是罗宋汤等,光用蔬果本身散发出来的原味,喝1口就可以使人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异,想要美丽和瘦身,多喝蔬菜汤准没错。

7、冻豆腐金针瘦身汤

材料:冻豆腐1块、泡好的黄花50克、榨菜丝15克、金针菇80克肉清汤、盐、胡椒粉各适当,香菜30克

做法:

1、冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水份,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。

2、锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉便可。

减肥原理:这道瘦身汤不但非常平淡低脂,还是能增加饱腹感和减少热量摄取的好帮手哦!另外,豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物资成份呢!

8、山查牛蒡汤

材料:山查5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1条、盐2小匙

做法:

1、牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄盐水中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山药切块;

2、山查以清水快速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山药1道入锅,加5碗水煮沸,转小火煮至牛蒡熟软,加盐调味便可。

减肥原理:其多纤维质及润燥作用,能够刺激肠胃蠕动,消化机滞,增进机体吸收营养,有效改良体能。还具有降压、消脂瘦身效果,能遏止人体吸收胆固醇、油脂,并增进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外,能起到抗癌防老,去脂助消化,下落胆固醇等功效。

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