两性养生让男人强壮的3种关键食物

2019-12-05 06:43:13 来源: 达州信息港

两性养生:让男人强健的三种关键食品

摘要:想要持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得男人下体血量充足

。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

资料图

想要持久有力壮阳男人多吃鱼

想要持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得男人下体血量充足

。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物一样含有精氨酸

。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

资料图

精子更健康,多吃绿色蔬菜

如果你不想让精子畸形、变异,那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》的研究发现,叶酸水平较低的男性

,精子不健康的概率会增加20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。

性欲更强

,多吃坚果

矿物质锌可以增进睾酮的分泌

,增加人的性欲。另外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌多的食物,花生、腰果中含量也很多。

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